內容簡介:用走路的速度跑步! 不用勉強自己,減少運動傷害! 向小腹說掰掰!打擊體脂肪!改善手腳冰冷、失眠! 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始! 亞州物理治療聯盟理事長 簡文仁 健康推薦 用走路的速度跑步,就能讓身體逐漸變年輕! 本書介紹現今蔚為話題的超慢跑,並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法! 「不要用力踢地面」、「抬起下巴,保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」,完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。 「想嘗試跑步,但不想要痛苦!」有這樣想法的人,你絕對不能錯過本書!
作 者: 田中宏曉 譯 者: 衛宮紘 出版社: 商周出版 I S B N : 9789862727621 頁 數: 208 規 格: 14.8cm×21cm 裝 別: 平裝 印 刷: 單色 出版日期: 2015 年 03 月 03 日