內容簡介:以簡易好學的丹田拍打功,啟動身體的能量發電機, 洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積,徹底淨化身心。 老祖宗的養生智慧,是人類的無價瑰寶。 本書中有體驗者諸多實證說明—— 追求健康、青春窈窕, 恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門! 從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門,羅列諸多實證,讓讀者實際體驗拍打的神奇功效,再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉,了解氣功養生的原理,重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化,追尋修道的一切理論依據,探討科學與宗教修行之間的關係。 使其心常存於下丹田,久之神氣自在,諸疾不生。——《道樞》 本書所介紹的「丹田拍打功」,就是依據前述原理所設計,最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間,站立、坐姿、側臥、行走、爬山,隨時想拍就拍,拍打得越勤,丹田氣越足,養生保健的效果越好。 丹田是生命之根,是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大,可以強化腹腔幫浦的功能,恢復小孩時期的腹式呼吸,提高肺活量,吸收充沛氧氣,達到加速代謝循環、淨化血液的目的。 氣是一股能量,聚合丹田將再度啟動臍帶根生機,推動經脈絡穴道關竅功能。平時懂得花些時間拍打振動臍帶根,使全身的氣聚合在丹田部位溫養生熱,活化臍帶生機,可幫助提高再生能力,加強免疫功能,達到瘦身、消除鮪魚肚的效果。 除此之外,每日勤於拍打丹田氣,還可以增強體能,加速新陳代謝,促進腸胃消化,穩固泌尿系統,抒解精神壓力,維持身體氣血流通,疾病自然就不會找上門。 【好評推薦】 本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證,以最簡易的丹田拍打功和?動力學的理論剖析,帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑,達到身心靈的同時淨化,以體會真空妙有的奧秘。 ——醫學工程博士、成功大學電機系教授 羅錦興 藉由拍打,刺激體神經,可活絡骨盆腔肌群;刺激骨盆內自律神經叢,可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時,拍打反射機制影響會陰與骨盆,也會間接帶動下肢六條經絡的活動。 大道用簡,簡單的功法確有宏大的功效,本書由此方便法門拔濟眾生疾苦,其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧,其福德與智慧何其大也。 ——林新區域教學醫院內科部主任 陳建富 陳老師毫無保留的大方傳授,讓許多的朋友們遠離病痛,重拾健康生活。相信陳老師這本書出版後,一定能夠嘉惠更多有緣人! ——航空公司正駕駛 何雲生 序跋: 【自序】尋找失蹤的智慧 ◎文/陳永達 人生追求的兩大寶,一個是健康,另一個是智慧。根據中國道家修行的理論,養生健康與智慧本是同根生,養生易學,智慧難求。「得智慧便得養生」,筆者因此開始尋找失蹤的智慧,重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化,追尋修道的一切理論依據,再由近代科學來探討道與科學的理論關係。 首先從養生篇入門,將道家煉丹養生原理公諸於世。配合簡單易學的丹田拍打功,拍打丹田部位讓臍帶再度恢復生機,強化身體體能,增強抵抗力,以維持身體健康,達到養生的目的。一切學習過程,對身體健康沒有任何副作用。 再談到如何應用練氣的調息,吸收充沛的氧氣,配合意識能量,在身體丹田內部振動生化一股熱氣壓力,借助熱氣壓縮原理排汗,過濾體內的毒素並排出體外,淨化全身筋肉骨髓。心如明鏡台,一切智慧充滿,最後透過科學的角度舉證,認識宗教修行與科學的原理。 中國道家的煉丹養生術隱藏著一層神秘面紗。古人養生之道,以練丹田氣為重點。依道家的說法,臍帶就是生命之根,是啟動全身經脈絡穴道的源頭。 近代醫學舉證嬰兒臍帶血有再生效果,如果能拍打振動臍帶根部生熱(丹田部位),帶動臍帶恢復兒童期的腹式呼吸,可以再度活絡臍帶生機功能,減緩隨著年齡老化的速度,恢復身體穩定的再生能力及免疫功能。同時,還能恢復腰圍帶脈彈性,防止肥胖,達到瘦身效果,消除鮪魚肚,促進胃腸消化,穩固泌尿排泄系統,神氣合一抒解精神壓力,是強化體能、維持氣血循環順暢最有效的方法。 知常曰明,不知常妄作兇。——《道德經》 何謂「知常曰明」?就是人類一切生活能隨順大自然生態原理循環運作,明白宇宙大自然生態法則原理且依理行事。 何謂「不知常妄作兇」?一切生活習慣若違反大自然生態法則,破壞平衡循環運作,違反生理功能,造成身體傷害,必然有疾病凶兆出現。 宇宙大自然生命的存在,依太極陰陽原理運作所生,因此人類生活一切作息、生理循環,完全依據太極陰陽理論運作,日作夜息,陰陽調和,維持生理時鐘軌道,以平衡維持循環功能。如果違反太極陰陽法則,日夜顛倒,生理時鐘失衡,體質、氣質因而衰退,氣脈穴道調節功能就會失衡,影響身體生理功能,健康一定會出現問題。 道家陰陽理論談的是一切生機必須合乎中和之道,身體健康狀況也是一樣,陰陽不能中和必將有害。凡事福禍相依,疾病使用藥物治療,有一益必將有一害,藥補、食補能發揮利大於弊的效果,就已經要阿彌陀佛了。學中醫的人必須懂得陰陽協調中和之術,所以對於《黃帝內經》的研究,對陰陽、五行、八卦易理學說,能不能深入理解就相當重要。 自古以來,中國養生有藥補、食補的習慣,補到後來精氣雖然補足了,蛋白質、脂肪、膽固醇也隨著增加,結果成效如何?有些人不但身體健康沒改善,健康也跟著出現問題。以古代皇帝老爺為例,日常生活不知節制、不懂養生,雖然身邊御醫一大群隨時召喚,一輩子藥補、食補的結果,換來的平均壽命也只有三、四十歲。 高山叢林深處發現存在很多巨大千年古木群,會有這種現象就是該處地靈強盛,氣旺引來天地靈氣交會才培養出千年巨木。像那種天地靈氣匯聚的地方,樹根吸收力旺盛,自然隨著地靈往地心扎根,而根扎得越深,樹幹長得越高大,枝繁葉茂,樹的壽命可以長達千年。 人類氣的運作就像無根樹,練氣的原理如同樹木生長的道理。練氣從命根部位丹田處下手,丹田氣聚足,必然如樹根一般,氣同樣能從腳底往地心扎根。根扎越實,丹田氣越聚合,經脈絡通順,身體越強壯,這就是維持生命長壽、健康養生最好的方法。 次談智慧。 我不以宗教的立場,不談佛祖,不談道祖,也不談天主,著重談論聖人的般若智慧。因為得道聖人的般若智慧,來自宇宙大自然生態科學,得到修行證悟的成果。他們是成仙或是成佛,取決於修行者各人證道的領域,並非是我們這些凡夫俗子有能力討論的議題。 唐宋以來,懂得修道的人必定會選擇佛門、道家兩家之長學習禪定,不分彼此,這是依不同因緣來決定,道與佛之間沒有爭執的必要。 人類是宇宙大自然生態所生,是地球大氣層地、水、火、風元素所養,人體功能結構完全具備小宇宙的一切本能。由宇宙的軌道、程式、架構法則所生出來的生命體,從其功能架構、順著性功能導航系統,尋找出宇宙的真相,悟出宇宙的真理,透過小宇宙的開發觀察,感應大宇宙的真相,這就是聖人般若智慧的來源。 古人從修道見證中發現大自然生態出現各種現象,想盡辦法透過文字表達,結果用盡所有的形容詞,如空、無、自然、自在、平等、不二、無相、無為、不生不滅、太極、化身、法身、應無所住、一心不亂、玄妙等抽象用詞,讓無實際經歷修行禪定的後代學佛研究人員,無法領悟文字所表達的箇中奧妙。 道家真人、神仙、佛門佛菩薩的修行道路,必須要遵從「道」,觀察天地造化大自然之生態功能,求得真人善知識指導,將自己的身體當作實驗室,歷經一生努力苦修,擁有禪定功夫來淨化身心,提升身體感官性能信息為基礎,以練氣修行為手段,突破生命力的多層次變化,恢復宇宙未生前的本來真面目,最後進入宇宙不生不滅法則定律,共振同行,完成涅槃之境。 今日有機會享受聖人留下來的智慧花香,我們就要懂得如何找出這一棵智慧花果,讓自己身歷其境,感受吃到果實的味道,學會親自種植栽培這一棵無根的智慧果樹,這樣才不會辜負古聖賢留給後代人的慈悲心願。 筆者有幸身為梅花門﹝拳、樁﹞第十七代弟子,親近張武臣老師練功近三十年,從練功經歷的過程發現,一切練功過程均依循佛、道經典所說內容,完全相通;差別在於古人處在科學未萌的時代,所有大自然物理現象皆用神通來表達真理。 演變至今,科學發達,倘能著手翻譯古人修行觀念,佐證與近代科學道理相通,是生在科學興盛時代之幸,也算替古聖人做一點事,又何樂而不為? 目錄: 推薦序:丹田拍打讓我重拾健康/何雲生 簡單功法有宏大功效/陳建富 打開方便入道之門/羅錦興 自 序:尋找失蹤的智慧/陳永達 前 言 〈養生篇〉 第一章:實證分享 [實證?] 開發潛在體能,登山不喘氣,健行不易勞累 [實證?] 推動氣血循環,消除四肢冰冷現象 [實證?] 增強體力,改善腸胃消化 [實證?] 解決攝護腺肥大的排尿困擾 [實證?] 便秘、消化不良的毛病都沒了 [實證?] 皮膚恢復光澤,展現窈窕曲線 [實證?] 改善婦女頻尿、尿失禁 [實證?] 消除胃部脹氣不適 [實證?] 腰圍縮小,改了十九件褲子 [實證?] 排解累積在腸道的毒氣和宿便 [實證?] 地中海貧血的自癒奇蹟 [實證?] 改善失眠,一覺睡到天亮 [實證?] 疏通阻塞氣血,幫助舊傷自癒 [實證?] 甲狀腺亢進患者的期待 [實證?] 保固生命,安定元神 第二章:丹田拍打功介紹 丹田拍打功步驟/丹田拍打功注意事項/不同的拍打定義/運動選手的助力/拉筋、拍打是不是醫療行為? 第三章:丹田拍打功原理 練氣養生的理論依據/人生六大病因/採取得來虛空中一分真陽,點化色身中一分陰私/氣能洗筋肉骨髓、補精血/氧氣洗血液,強化細胞活動力 第四章:丹田部位分析 奇妙的丹田/生命中的兩大體系三大結構/丹田部位與丹田穴/湧泉穴/陰竅穴/大地是陰電的插座 〈練氣篇〉 第五章:打禪靜坐的學問 打坐練氣火侯有四種層級/從打坐中培養恆心/雙腳盤坐的道理/站樁與打坐/無氣不打坐,沒有麥子空推磨 第六章:練功靜坐須知 知覺與感覺/放鬆與放空/自發動功/氣功態不是佛力加持/念力/意識力量/無意識狀態/心靜與清靜 第七章:練氣淨身,獲得智慧品德圓滿 氣的原理/生老病死是自然生理現象/命賴氣養,氣動化精/練氣淨身分內外兩種淨身功夫層級 第八章:養生氣功 配合氣的平衡循環,防止體能消耗/運動常見的傷害/氣脈的流通與淨化過程/硬氣功 第九章:內家武術氣功 中國武術拳套的創造/身如氣輪圈,丹田如車輪軸心/打通氣脈/內家功力的培養,身、心、靈質量的轉換/中國武術最早的內家氣功 第十章:佛門道家氣功——禪定 禪定的成因/煉精化?,煉?入定/氣穴息,?穴現/道家丹道鼎爐/淨身入禪定,恢復一切清淨/禪定世界是非物質世界/知止而後能定/人能常清靜,天地悉皆歸/心息兩忘/有佛經為證/性功能成體/沐浴與燃燈供佛的真相/外離相為禪,內不亂為定/見性成佛 〈智慧篇〉 第十一章:練氣之道必須依據宇宙物理法則 氣的物理法則/道與物理關係/地球大氣層、火山、地震活動與太極循環原理/太極是宇宙一切生態的法則/物極必反,反則圓/聖人智慧領域/道與科學/自然科學是生態的供養者,人造科學是生態的破壞者/科學智慧與商業利益 第十二章:經脈絡穴道的發現 禪定內證發現經脈絡穴道/中醫理論依據 第十三章:人是個小宇宙,天地是個大宇宙 宇宙多重信息能量磁場/人本思想,就是不平等的社會/ 地球物質生命是同等質量關係/把風調雨順原理應用在身體上/宗教修為已經超越質量元素所牽制 第十四章:生命、佛性、宇宙大自然 有生命才能悟空/身、心、性/佛法就在世間/大自然生命的平衡關係 [Q&A]學生問智慧的問題
作 者: 陳永達 出版社: 商周出版 I S B N : 4717702901233 頁 數: 288 規 格: 15cm×21cm 裝 別: 精裝 印 刷: 單色 出版日期: 2017 年 10 月 31 日