頂尖選手都這樣用！游泳．騎車．跑步， 鐵人訓練＆比賽 裝備全圖解

內容簡介：

全台灣第一本，鐵人選手親身傳授！
鐵人三項裝備採購指南

◎最詳盡！
鐵人新手想知道，老鳥不願意說的裝備眉角
◎最適合！
區分訓練／比賽不同需求，選購適合的裝備
◎零遺漏！
全面圖解游．騎．跑各單項運動裝備有哪些
◎精省買！
材質、品牌、價格比一比，選恰當不花冤枉錢
◎聰明用！
鐵人選手教你正確穿戴、清洗等保養達人撇步
◎最齊全！
超過30項鐵人裝備採購建議
◎在家練！
游騎跑的基本功，強者變更強
．PLUS：自行車裝備升級秘訣＆謠言破解！

鐵人三項耐力運動，不管是游泳、騎自行車或是跑步，都有相對應的配備必須購買。即使是配備簡單的游泳項目，就有泳衣、蛙鏡、泳帽與防寒衣等裝備。跑步則有琳瑯滿目的跑鞋與跑服，更別提選購項目更多且項目精細的自行車運動了。

每一種運動裝備在運動用品廠商不斷的研發與創新之下，該如何從眾多品牌以及不同材質的運動裝備中，找出自己現階段合用的產品，除了上網搜尋、店頭詢問以及口耳相傳之外，現在可以藉由本書得到客觀的選購知識、達人建議的選購技巧以及產品介紹。

本書PART1～PART3以游泳、騎車、跑步三項運動為大分類，由於這三項運動、各有不同的裝備需求，於是先針對不同運動項目介紹一般裝備的選購知識。內容是由運動專業作者，為得者區分一般日常訓練時的裝備，建議讀者如何評估自己目前的需求，建議應該參考的選購條件；之後進一步為參加鐵人競賽時的裝備，提出選購的建議。

除此之外，讀者購買了合適的裝備之後，該如何穿戴、使用，甚至該如何保養都是必須注意的問題。作者也已過來人的身分，提供達人建議的小技巧。這些選購之外的技巧，能讓讀者更快熟悉裝備、學會使用方法，也能因正確使用而增加器材、裝備的使用壽命。

PART4則介紹游泳、騎車、跑步這三項運動，共通訓練時所需的器材與裝備，例如體能訓練專用器材、時下正夯的心跳錶、三鐵錶，以及訓練時可以輔助搭配使用的APP介紹。

運動訓練跟選購裝備，目的就是為了上場參加比賽，PART5則鎖定在參加鐵人比賽時，所需裝備的全覽與介紹，包括鐵人服裝、賽事用品、補給品等等；轉換運動項目時的移地裝備，包括鐵人包、攜車袋等等。每次比賽前，可以先閱覽書末附上鐵人賽事裝備Check List，快速檢查自己是否穿、帶齊全。

鐵人競賽，是一場與自己意志力的比賽。每一場鐵人賽的完賽，都代表再度超越自己。當鐵人競賽成為你的目標或夢想，贏過自己時，或許該給自己最值得的犒賞。尋找適合的裝備、不斷升級，並找到夢幻裝備逸品，做為自己的勝利獎盃。

目錄：

推薦序／沉穩的選手、整齊的賽事，國際化的初衷
林澤浩（台灣鐵人三項公司董事長）

作者序／頂尖選手教你精省買，聰明用！

PART1 鐵人三項初試煉
游泳穿對用對，第一關就搶得先機
1-0 5分鐘看懂！游泳裝備全覽圖
1-1 泳衣
下水前，你穿對了嗎？
選對泳裝，活動順暢、舒適100%
1-2 泳鏡、泳帽
包覆頭部與亂髮，全面保護雙眼！
挑對泳帽和泳鏡，開啟水中防護罩
1-3 防寒衣
冬季下水最溫暖的裝備！
低溫也不怕，游泳必備防寒衣
1-4 訓練器材
用對訓練器材，泳技大躍進！
5個輔助小工具，提升水感及肌耐力

PART2 鏡頭下的追風騎士
選對自行車及搭配，鐵人完賽逆轉勝
2-0 5分鐘看懂！自行車裝備全覽圖
2-1 車種
公路車、三鐵車計時車誰勝出？
選對車種，享受御風馳騁的競速快感
2-2 車衣褲
透氣、排汗、合身，補給拿取方便的小設計！
挑衣選褲，一路騎乘的貼身夥伴
2-3 自行車帽
帥氣、流線、安全性，缺一不可！
保護頭部，自行車王者的勝利頭盔
2-4 風鏡
貼合臉型、抗UV，是挑選的不二法則！
靈魂之窗堅定地，盯著要前往的方向
2-5 車鞋、踏板
卡式踏板、卡鞋的選購指南！
御風競賽，上不上卡差很大
2-6 零件收納
必備配件不可少，隨身補給不求人！
無接縫補給，不浪費賽程一分一秒
2-7 坐墊升級
從臀部至腰部的金鐘罩！
選好坐墊，長時間騎乘無後顧之憂
2-8 把手升級
體驗人車一體的絕佳操控力！
挑選適合「舵把」順利滑向終點
2-9 輪組升級
好車配好輪，追求極致速度感！
針對賽事挑對輪組，練習、競賽各司其職
2-10 訓練器材
體能、騎技、經驗，三效合一！
功率計+訓練台，訓練質量同時提升

PART3 終點拱門前的勇士
完賽即是勝利！用跑步衝破最後關卡
3-0 五分鐘看懂！跑步裝備全覽圖
3-1 馬拉松鞋、鐵人鞋
微笑跑過終點線的秘訣！
挑雙好跑鞋，鐵人比賽不鐵腿
3-2 一般跑服
不只耐操好用，更要帥到指數破表！
跑步背心＆跑步褲，是基本配備
3-3 壓縮機能服
排汗、穩定、恢復，一次搞定！
結合高科技，一件抵三件
3-4 跑步配件
補給不求人，小配角大用處！
跑步必備配件，路跑補給快更有效率
3-5 訓練器材
善用訓練器材，長程跑輕鬆過關！
提升肌力、技巧與能量系統的秘密武器

PART4 體能訓練VS.科技輔助
訓練不只游騎跑，器材╳APP讓我變更強
4-0 五分鐘看懂！訓練器材全覽圖
4-1 體能訓練器材
提升身體柔軟度，增加體力、減少運動傷害！
讓心肺及肌耐力UP的好用器材
4-2 訓練APP
運動類型APP及線上運動訓練網站！
善用科技，為鐵人三項訓練打底
4-3 鐵人表
不只精準和效率，功能全備一表搞定！
善用鐵人表，賽程、訓練全記錄

PART5 登上競技場前的準備
踏上鐵人舞台，畫下完美Ending
5-0 五分鐘看懂！比賽日配備全覽圖
5-1 鐵人衣
掌握Time is Money的比賽原則！
一套穿到底的鐵人衣，免換超省時
5-2 晶片、號碼牌
做好萬全準備，不怕掉東落西！
帶好號碼及晶片，成績不漏失
5-3 補給品
比賽中怎麼吃怎麼喝才健康？
充足補給，賽程中體力能量值飽滿
5-4 移地裝備
鐵人包、汽車攜車架、攜車箱、攜車袋！
練就行李打包術，轉換移動穩當當
5-5　Check List
準備好了嗎？2個表格做好賽前總檢查
5-6 全台鐵人裝備店家大搜查

• 作　者： 領袖人整合行銷,許元耕,楊志祥
• 出版社： 臉譜
• I S B N ： 9789862354353
• 頁　數： 128
• 規　格： 19cm×26cm
• 裝　別： 平裝
• 印　刷： 全彩
• 出版日期： 2015 年 04 月 07 日