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美力珈人-後天養成-林珈安
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商品編號 20421381
賣場編號 7477912
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美力珈人.後天養成:林珈安

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79$300
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  • 作 者: 林珈安Lyla Lin
  • 出版社: 創意市集
  • 出版日: 2017 年 12 月 5 日
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特別推薦



內容簡介:


【超值贈品,回函就送】
限量全世界最有藝術涵養的MASSADA眼鏡
限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款

【首刷好禮,隨書附贈】
Space Cycle台北明曜旗艦館,時尚健身房課程體驗券


★31萬粉絲擁護,推翻主流印象,重新定義可愛女人★
最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分,
樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量!
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」,
不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架,
每天動起來,提高運動堅持度,
天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!

★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽,
秉著射手女敢於冒險的實驗精神,
林珈安多方嘗試各種運動,
讀者、網友都能透過她的分享,
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。

★沒時間,不再是藉口★
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安,
一天一樣只有24小時,
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條,
電腦前(正在滑手機)的你,
還有什麼理由不快點動起來!

如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣,想專注練出漂亮線條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手

目錄:


Act 1 認識自己
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機

Act 2 運動才是我的菜
Scene 1 什麼運動適合你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山<<<老少通吃,增進家人感情的運動
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
拳擊<<<揮拳的女生超性感
飛輪<<<脂肪燃燒超有感
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
瑜珈<<<筋長一寸,壽延十年啊
Barre<<<新型態運動,推薦給追求新鮮的你
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉!
馬拉松特輯

Act 3 挑戰?極限
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅

Act 4 吃出好心情
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
Scene 2 運動前&運動後要吃什麼
Scene 3 週期性放縱
Scene 4 最佳比例的迷思
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商品規格
:::商品規格說明
  • 作 者: 林珈安Lyla Lin
  • 出版社: 創意市集
  • I S B N : 9789869530514
  • 頁 數: 176
  • 規 格: 17cm×23cm
  • 裝 別: 平裝
  • 印 刷: 全彩
  • 出版日期: 2017 年 12 月 05 日
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