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脊椎直了-身體就爽快-扭扭身子-解決39個日常小病
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商品編號 13773656
賣場編號 5292698

脊椎直了,身體就爽快!: 扭扭身子,解決39個日常小病痛

建議售價$280
79$221
賣貴通報
60利率 每期 36元起
分期表
  • 作 者: LIBERALSYA
  • 譯 者: 陳冠貴
  • 出版社: 時報出版
  • 出版日: 2014 年 6 月 20 日
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特別推薦



內容簡介:


這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎?
吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎?
作息再正常、飲食再均衡,脊椎不正全身歪!


其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜!
透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形,徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」!

當歪斜已成事實,矯正就是義務!

身形歪斜將會導致──
不舒服:肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……
不美麗:臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、O型腿……
不快樂:月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……
不輕鬆:更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……

許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題,看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病,但卻可能影響生活與工作!其實,造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決!

由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲

全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫

  
本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們,書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法,並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫,不管妳是五年級生或是七年級生,都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題,重獲燦爛新生!

自我檢測身形歪斜度
◎翹腳時總是同一隻腳在上面
◎總是用同一隻手拿包包
◎總是駝背,無論輕微或嚴重
◎經常用同一側托腮
◎經常只用一邊咬東西
◎躺著看電視
◎盤腿坐或側坐

二點以下:妳是歪斜的低危險群,請多做伸展操,維持身體平衡。
二點~五點:妳是歪斜的中危險群,請多做伸展操及瑜伽,減少身體的負擔。
五點以上:妳是歪斜的高危險群,固定姿勢三十分鐘請務必起身走動,多做伸展操、瑜伽及穴道按摩,讓身形慢慢歸位。

目錄:


第1章 矯正身形歪斜,解除身體不適
總是無法解除身體不適
慢性疲勞
肩酸
頸酸
腰痛
頭痛
眼睛疲勞
站起時暈眩
專欄 你的姿勢沒問題嗎?
寒症
專欄 溫暖身體的洗澡時間術
腹瀉
便祕
胃脹
壓力
失眠
早上起不來
專欄 帶來健康的睡姿&枕頭
季節的身體不適
專欄 花草茶是女性的常備藥

第2章 以美姿美儀為目標!
臉部歪斜
皮膚粗糙
浮腫
駝背
小腹凸起
下垂的胸部&臀部
O型腿、X型腿
專欄 矯正腿部歪斜變形

第3章 滋潤女人,提升子宮能力
女性賀爾蒙的混亂
月經不順
經前症候群
經痛
專欄 芳香療法是可靠的治療師
提升受孕力
專欄 產前產後的瑜珈&伸展運動
懷孕中的浮腫
產前產後的漏尿
產前產後的憂鬱
產後的骨盆復位

第4章 更年期攻略&各年齡的照護
更年期障礙
更年期障礙?熱潮紅、燥熱、發汗
更年期障礙?心悸、喘不上氣
更年期障礙?焦躁
更年期障礙?憂鬱、不安感
更年期障礙?健忘、注意力下降
更年期後的症狀?頻尿、漏尿
更年期後的症狀?骨質疏鬆症
專欄 更年期的兩大治療法

20幾歲的日常歪斜矯正
30幾歲的日常歪斜矯正
40幾歲的日常歪斜矯正
50幾歲的日常歪斜矯正
各類症狀的歪斜矯正計畫表
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商品規格
:::商品規格說明
  • 作 者: LIBERALSYA
  • 譯 者: 陳冠貴
  • 出版社: 時報出版
  • I S B N : 9789571359977
  • 頁 數: 192
  • 規 格: 14.8cm×21cm
  • 裝 別: 平裝
  • 印 刷: 單色
  • 出版日期: 2014 年 06 月 20 日
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