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銀髮樂齡:活到老,用得好!

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健康百科


【Home動一時 健康一世】

歡樂年節,嚐遍山珍海味、大魚大肉,膽固醇及脂肪量增高,不便外出的長輩,可以使用器材在家活動筋骨、緩和伸展,維持身體活動量、調節身體的狀態,讓年假有個完美的結束。

規律及持續性的運動,有助於燃燒脂肪、幫助神經活化,搭配補充鈣質,保護關節;食用白肉、蛋補充均衡營養,增加肌肉量,越動越健康!


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