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孝親樂齡：活到老，用得好！

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本週主題

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睡得好，沒煩惱！

睡得好，沒煩惱！


失眠、睡不好是許多人常會遇到的問題，也很容易讓人感到焦慮
但是可以透過改善一些習慣、方法來幫助自己更好入睡，例如：

１. 做一些伸展運動，消除緊張感
２. 睡前不使用電子產品，讓大腦好好放鬆
３. 補充助眠的保健食品
４. 營造合適的睡眠環境

試試看以上幾點吧∼祝福大家都能夠睡得好，沒煩惱！

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