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孝親樂齡:活到老,用得好!

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本週主題

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睡得好,沒煩惱!

睡得好,沒煩惱!


失眠、睡不好是許多人常會遇到的問題,也很容易讓人感到焦慮
但是可以透過改善一些習慣、方法來幫助自己更好入睡,例如:

1. 做一些伸展運動,消除緊張感
2. 睡前不使用電子產品,讓大腦好好放鬆
3. 補充助眠的保健食品
4. 營造合適的睡眠環境

試試看以上幾點吧∼祝福大家都能夠睡得好,沒煩惱!

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