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女性該如何增肌?

不知道你有沒有這種經驗,在每次搬重物的時候,自然都會請男性來幫忙,而到了健身房時,看到的男性訓練重量也都比女性來的重,雖然這種印象看似很合理,但以生物學的角度來看,其實男性與女性的肌肉細胞,每一個單位的細胞產生出來的力量都是一樣的!不過為什麼還是會有男性的力量比女性還要大的結果呢?

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為什麼我努力運動了還是瘦不下來?

說起減脂,大部分的人第一時間都會聯想到「少吃多動」,再更進階一點可能會把每日營養素、所需熱量算進去,但卻疏忽掉每個人隨著年紀增長都會出現的問題,那就是「壓力增加,皮質醇分泌異常」的現象。

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每天只做10分鐘的Tabata真的就會瘦嗎?

不知道大家還記不記得,多年前曾有一位健身網紅在網路上掀起了一波「Tabata」的運動熱潮,當時主打每天只要5個動作,約4到10分鐘的時間就能讓你輕鬆愛上瘦身的快感,而近日因人人都改為居家運動,使得Tabata又成為許多人的討論焦點,但幾乎和減脂、減重劃上等號的Tabata,真的能讓你成功瘦身嗎?那你又真的了解Tabata嗎?

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居家防疫也別忘了享受陽光!5個你不知的日曬好處

「在家耍廢救台灣」或許是防疫期間最火熱的口號之一,而長期居家期間除了閱讀追劇、吃得更健康、維持固定運動習慣外,是不是也該曬曬太陽了呢? 根據國防醫學授李美璇教授分析資料發現「台灣約達98%的人口血液中維生素D濃度不足,尤其以19-44歲年齡層濃度最低。」主要是因為對維生素D的認知不足以及不愛曬太陽、怕曬黑有關。

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【Air Jordan 11 Low再次回歸】 Yahoo奇摩運動報5月號小單元,繼續帶大家一起看看有什麼鞋子,是運動編輯覺得不錯的!無論是機能走向、聯名款、基本款一起鎖定起來!也祝大家都能買到喜歡的鞋子喔! Air Jordan 11 72-10 首次出現在2015年,當年年底最強最重磅的鞋款,鞋面以黑色皮革打造(所以腳感偏熱),搭上白冰底,而象徵性飛人標誌Jumpman Logo則選用紅色,安置在鞋的側邊後方以及鞋舌上。 而這款「72-10」,就是為了紀念Michael Jordan領軍的芝加哥公牛曾創下的神之戰績!在美國職籃NBA 1995-96賽季中,公牛隊創下72勝10敗的紀錄,實屬難得!雖在2015-16賽季已被Stephen Curry率領金州勇士以73勝9敗打破,但仍無損其偉大!

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