炎炎夏日到來，冬天養出來的肥肉肉都不小心出來見客了！
想瘦身？趕快跟著Y小編使用以下無痛瘦身法，健康開心瘦身不是夢！
無痛瘦身法 Tips 1 ：多喝水
水是身體的主要成分，想瘦身想變美都離不開它！每天應該要喝自己體重 x 30毫升的水，大約在2000毫升左右。
正常的水分攝取能有效幫助排毒、活化新陳代謝還可以燃燒脂肪。
每次都要記錄自己喝多少水太麻煩了嗎？不妨買個2000毫升的大水壺，每天喝完它任務就達成囉～
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無痛瘦身法 Tips 2 ：餐餐7分飽
想瘦身，飲食控管不可少，餐餐7分飽的小訣竅讓妳輕鬆養出女神小鳥胃。
澱粉可用「花椰菜米」取代，高纖低熱量還可以補足吃不夠的蔬菜量喔。
配料選用「馬偕醫院 x 摩斯漢堡」聯手研發的低卡調理包，每份熱量不到200大卡，吃飽飽也毫無罪惡感。
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無痛瘦身法 Tips 3：戒掉含糖飲料
想喝珍奶的心情，編編懂ＱＱ！但是含糖飲料不但會讓你變胖變老，皮膚也會變差、易長痘痘。
想喝飲料的時候，不妨換成口感酸甜的低卡果茶，每杯僅8大卡！不含咖啡因，晚上喝也沒問題～
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無痛瘦身法 Tips 4 ：養成運動習慣
習慣的養成在於頻率而非時間，越簡單才越容易堅持。
只要準備一張瑜珈墊，和編編一起每天運動30分鐘，就能無痛甩肉甩起來！
無痛瘦身法 Tips 5：準備一台體脂計
最後也是最重要的一個，準備一台體脂計紀錄身體的每個變化。
體重也並非衡量好身材的標準，體脂率＋肌肉量更重要。
體重減少，往往不知道減的是肌肉、水分還是體脂肪？想要更精準的監測自己的身體狀況，體脂計不可少！
體脂計還可以算出你的基礎代謝率、內臟脂肪、體內年齡……，幫助你檢測健康，督促運動。
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強硬的減肥方式難以堅持，一不小心還會報復性反彈！
不妨使用以上幾點無痛瘦身小妙招，慢慢改變自己的生活型態，保持正向的心情和心態。
今年夏天一定要瘦出新高度！
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如果喜歡這篇的話，別忘了用力分享給你的減肥戰友們，今夏一起動次動瘦起來！
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