內容簡介：◆柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！ ◆「瘦身救世主」獨創38式伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！ 創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！ 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你： ◎導正骨盆位置，創造理想體態 ◎拋開壓力，擁抱滿意體質 ◎促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性 ◎矯正身體左右平衡感 ◎減輕腰痠、肩頸疼痛 ◎改善手腳冰冷、水腫 ◎活化體質，讓你積極且活力十足 ◎告別失眠與憂鬱 示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉 ◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！ ◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。 美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉 伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉 【五顆星的體驗分享】 ☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。 ☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。 ☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。 ☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。 ☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。
作 者： 鄭多蓮 譯 者： 長安靜美 出版社： 方智 I S B N ： 9789861752662 頁 數： 56 規 格： 14.8cm×21cm 裝 別： 平裝 印 刷： 雙色 出版日期： 2012 年 04 月 30 日